El plan inicial es un plan general con la info clave apuntada a un objetivo en particular (bajar grasa o aumentar músculo).
En cambio, el plan personalizado es 100% preparado para vos, por eso tardo 72hs en enviártelo, y tiene información mas específica como porciones e información adicional y específica que necesitas una vez que ya arrancaste a cambiar tus hábitos y queres hilar mas fino para seguir avanzando. Es como el nivel DOS! Yo sugiero: hacer el plan inicial 4 semanas, y luego sacar el plan personalizado.

Información sobre cuales son los grupos de alimentos: los carbohidratos, proteínas y grasas ideales para tu objetivo, como mezclar los alimentos para armar cada una de las comidas, ejemplo semanal de las 4 comidas: desayunos, meriendas, almuerzos y cenas y tips específicos para tu objetivo. 

Calculo exacto de porciones adecuadas a tu objetivo, diseño y armado de cada una de las comidas, ideas de menú y snacks saludables,  asesoramiento sobre suplementación según el caso y listado de compras para una planificación exitosa!

¡No! Podes adquirir directamente el plan personalizado sin haber hecho el plan inicial. Pero lo que yo suelo sugerirles si nunca hicieron una asesoría conmigo es: Plan incial – Control nutricional – Plan personalizado (cuando hablamos en el control yo les indico cuando cambiar de plan en base a lo que evalúo).

¡Claro! con cualquier servicio que solicites en mi web tenes acceso prioritario a hablar conmigo por instagram y por correo para consultarme dudas y decirme lo que necesites!

Esta planificación incluye 4 rutinas semanales en PDF para entrenar durante todo un mes, imágenes ilustrativas de cada ejercicio y ¡hasta el nombre de nuestra playlist para que sientas la energía enafera!

Contamos con 4 niveles para que puedas solicitar cada mes un nivel más avanzado y que tu cuerpo no se adapte al entrenamiento. De esta manera vas a poder seguir viendo cambios. 

Están preparadas por Luis Gerónimo Castellani, profesor nacional en Educación Física.

Esta es una opción solo para quienes ya han solicitado su plan y necesitan sacarse dudas por WhatsApp en contacto directo conmigo.
Ademas de sacarte dudas, podrás mandarme fotos de las comidas, dudas de alimentos, fotos de los cambios físicos y mucho más para que pueda sugerirte correcciones para seguir avanzando en tu objetivo!

Es un mosaico para que pegues en tu heladera y tengas a mano mas de 40 dias de desayunos, meriendas, almuerzos y cenas 100% reales. Si nunca se te ocurre que cocinar este menú será la salvación.

Ideas simples de preparar y muy originales. Ademas trae mucha info adicional sobre como acompañar los desayunos, listado de snacks saludables, listado de reemplazos de quesos untables y mucho mas!

Es un resumen de todas las recomendaciones y tips a tener en cuenta si estas transicionando tu alimentación hacia una basada en plantas. Considero que es importante hacer este tipo de cambios bien asesorados y esta guía tiene el objetivo de transmitir información actualizada y completa para hacer el cambio de forma responsable.

Encontrarás información sobre: qué significa el término PLANT BASED, cuales son las posibles carencias de nutrientes y cómo cubrirlas, todo lo que tenes que saber sobre Vitamina b12, quienes serán las proteinas, grasas y carbohidratos, tips de cocción de alimentos para mejorar la absorción de nutrientes, TOP ten de alimentos plant based que no pueden faltar en tu día a día y ejemplos de cómo armarte una SEMANA PLANT BASED!

Es un taller de casi 2 hs de duración grabado en vivo donde aprenderás todas las pautas de nutrición y de entrenamiento para los 2 objetivos de composición corporal: perder grasa y aumentar masa muscular. Es una gran herramienta para complementar tu plan y seguir aprendiendo sobre temas que te interesan de nutrición deportiva.

Es un taller de casi 2 hs de duración grabado en vivo sobre alimentación real donde logro enseñarles como identificar un alimento real, un procesado, el por qué de la inflamación intestinal y como resolverla, todo sobre microbiota, como reemplazar harinas, azúcar y lácteos, qué son los probióticos y mucho mas de este mundo que cambiará tu forma de alimentarte.

Sí, para poder contratar cualquiera de mis servicios es requisito excluyente ser mayor de edad, ya que me dedico únicamente a Nutrición para adultos.

Mercado Pago o PayPal.

Los pagos que se realicen mediante Mercado Pago se cobrarán siempre en Pesos Argentinos. Para los pagos con PayPal la moneda será en Dolares Estadounidenses.

Tené en cuenta que si abonas por Mercado Pago con algún medio que no tenga acreditación automática. (Pago Fácil, RapiPago, etc) sólo podrás acceder al servicio una vez que el pago sea acreditado y confirmado de manera manual. La acreditación puede demorar hasta 72 hs en concretarse. Y a su vez, dispondrás de 24 horas para realizar el pago una vez generada la compra. De no hacerlo en ese plazo el cupón de pago vencerá y deberás generar nuevamente la solicitud.

Si pagas con Paypal o Tarjetas de crédito por MercadoPago, la acreditación es automática y podrás acceder en el mismo momento al formulario.

Una vez entregado el producto o plan de alimentación no se podrá realizar reembolso del dinero.

Aquí esta la única limitante que encontraremos respecto al consultorio presencial: por una cuestión de distancia, no podré yo misma evaluarlos mediante uso de la antropometría como suelo hacerlo. Pero tendrán la opción de adjuntar evaluaciones que se hayan hecho o que puedan hacerse con algún profesional y que nos pueden servir para sumar datos útiles.

También, tendrán uds mismos que ir presentando ciertas mediciones que voy a solicitarles (peso corporal, medidas de cintura, cadera, etc.) e inclusive tendrán la opción de adjuntar imágenes de los cambios mensuales haciendo uso de la foto como excelente herramienta de evaluación.

Háblame por msj privado de instagram o por correo hola@nutricionmilisanz.com que te envío mi Mail de PayPal para que puedas concretar tu compra.

¿Intestaste sacar plan personalizado, pero no pudiste porque lo encontraste como «sin stock»?

Esto es porque al ser personalizado tengo un tiempo largo de armado (72hs) y a veces es tanta la demanda que para no enviarlos con demora le pongo un stock limitado. Tuvimos que hacerlo de este modo para que la demanda pueda ser cubierta en tiempo y forma.

 Si lo necesitas urgente, escribime por msj privado de instagram que vemos si podemos activarte un cupo. Y sino: suscríbete a mi newsletter que a todos ellos se les comunica primeros que nadie cuando activo cupos!

¡Obvio! estoy para ayudarte, escribime por msj privado de instagram y contame que buscas y te ayudo a elegir TU PLAN IDEAL!